Dieses Workbook ist auf 3 Grundpfeilern aufgestellt

BEWUSSTSEIN- WISSEN- SELBSTWIRKSAMKEIT

·        Mit dem Einsatz all dieser 3 Ebenen lernst du deine Atmung für dein psychisches & physisches Wohlbefinden einzusetzen

·        Du erlangst Bewusstsein über deine Atmung
·        Wissen ist Macht – wichtige Infos zu deiner Atmung, deinem Nervensystem und deinem Körper helfen dir dein System zu verstehen und mit ihm, statt dagegen zu arbeiten.
·        Atemübungen verhelfen dir zu einer besseren Selbstwirksamkeit.

Hol dir dein Workbook und lass deine ATMUNG zu deiner wichtigsten RESSOURCE werden. 

07.10.2023 | 09:00-15:30 | Yogahof Leithaprodersdorf 

In diesem Workshop geht es vor allem darum Bewusstsein für die Kraft deiner Atmung zu schaffen und sie selbstwirksam für dich einsetzen zu können.

Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um sie für uns einzusetzen.

Rücken- und Nackenschmerzen, Unruhe, Verdauungsbeschwerden, Schlafprobleme, Impulsverhalten… all das können Zeichen eines dysfunktionalen Atemmusters sein.

Wissen, Bewusstsein & Selbstwirksamkeit - auf diesen 3 Säulen ist der Workshop aufgebaut.

Du lernst die verschiedenen Facetten deiner Atmung kennen, du lernst sie für dich einzusetzen & ihre "Sprache" zu verstehen. 

DER KURS IST FÜR DICH WENN

• du öfter körperlich & geistig unter Stress stehst
• du dich deinen Emotionen oder Gefühlen manchmal ausgeliefert fühlst
• du dir mehr Leichtigkeit & Selbstbestimmung wünscht
• du mehr über deine Atmung & deinen Körper als Ressource wissen möchtest
• du den neurologischen Hintergrund für die Verbindung zwischen Atmung, Körper & Geist kennen lernen möchtest

IM WORKSHOP LERNST DU

• wie deine Atmung mit deinem Nervensystem zusammen hängt & dein ganzes System beeinflusst
• verschiedene Atemtechniken aus der funktionellen Atemarbeit & dem traditionellem Yoga
• ein gesundes Atemmuster zu finden
• deine Atemräume zu mobilisieren & die richtige Atmung für eine gesunde Haltung, Atmung & Bewegung zu vereinen
• Bewusstsein für deine Atmung zu schaffen
• deine Atmung als deine wichtigste & kraftvollste Ressource kennen

WAS ERWARTET DICH

09:00- 09:30  Pranayama  und kurze Mobilisation des Körpers

09:30- 12:00   Theoretisches Wissen über die Atmung - neurowissenschaftlicher & physiologischer Blickwinkel 

Mittagspause

13:00-14:00   Breathwalk - Atmung & Bewegung 

14:00-15:00   Der erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf

15:15-15:30     Geführte Atemmeditation 

08.11.2023 | 18:00-20:00 | Gesundheitszentrum Guntramsdorf

Eine richtige Atmung ist der Grundstein unserer psychischen & physischen Gesundheit.

In diesem Workshop geht es vor allem darum Bewusstsein für deine Atmung zu schaffen und sie selbstwirksam für dich einsetzen zu können. Wissen & Selbsterfahrung sollen dir zeigen, wie du deinen Atem für dich nutzen kannst & wie du auch im Alltag ein gesundes Atemmuster entwickeln kannst.

DER KURS IST FÜR DICH WENN

∎du öfter körperlich & geistig unter Stress stehst

∎du dich deinen Emotionen oder Gefühlen manchmal ausgeliefert fühlst

∎du dir mehr Leichtigkeit & Selbstbestimmung wünscht

∎du mehr über deine Atmung & wie du sie einsetzen kannst wissen möchtest

∎du den neurologischen Hintergrund für die Verbindung zwischen Atmung, Körper & Geist kennen lernen möchtest

DU LERNST

∎wie deine Atmung mit deinem Nervensystem zusammen hängt & dein ganzes System beeinflusst

∎wie du ein gesundes Atemmuster findest - die 3 Dimensionen deiner Atmung

∎Atemtechniken gegen Unruhe, Stress, Schlafprobleme & Müdigkeit

∎Atemtechniken bei Panikattacken

∎Atemtechniken bei Long Covid

Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um sie für uns einzusetzen.

Deine Atmung ist dein Anker und gleichzeitig dein Kompass.

15.11.2023 | 14:30-15:30 | Mental Health Cafe Baden 

Eine richtige Atmung ist der Grundstein unserer psychischen & physischen Gesundheit.

 In diesem Workshop geht es vor allem darum Bewusstsein für deine Atmung zu schaffen, um sie selbst wirksam für dich einsetzen zu können. Wissen & Selbsterfahrung sollen dich dabei unterstützen, deine Atmung als größte Ressource, Anker & gleichzeitig Kompass zu nutzen.  Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um es für uns einzusetzen.

DU LERNST

∎wie deine Atmung mit deinem Nervensystem zusammen hängt & dein ganzes System beeinflusst

∎Atemtechniken gegen Unruhe, Stress, Schlafprobleme & Müdigkeit

∎Richtig atmen im Alltag 

∎dein Nervensystem zu regulieren 

∎deine Atemräume zu mobilisieren & die richtige Atmung für eine gesunde Haltung 

Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um sie für uns einzusetzen.

Deine Atmung ist dein Anker und gleichzeitig dein Kompass.

11.01.2024 | 18:00-ca. 20:00 | ONLINE live via Zoom

mit Gastexpertin Psychotherapeutin Dr.Corinna Edtl

DER KURS IST FÜR DICH WENN

... du mit Menschen arbeitest, deren genauen Hintergrund du nicht kennst

... dich mit dem Thema Trauma genauer auseinander setzen möchtest

...traumainformiert arbeiten möchtest

... in Akutsituationen Erste Hilfe leisten möchtest

...du Yogalehrer/in, Coach, Energetiker/in, Trainer/in oder interessiert bist

INHALTE

• Was ist ein Trauma & eine Traumafolgestörung?
• Wie wirkt sich ein Trauma auf die Atmung aus? Wie wirkt sich die Atmung auf einen traumatisierten Menschen aus?
• Atem anatomisch & neurowissenschaftlicher Blickwinkel
• Warum ist die Arbeit mit der Atmung hier so wichtig?
• Ressourcen, Entspannung, Affektregulation & Kontrolle
• Wie führe & leite ich die Arbeit mit der Atmung an?
• Dissoziation & Flashback - good to know

IM WORKSHOP LERNST DU

• Wissen zum Thema traumainformierte Atemarbeit
• Praktische Tipps & theoretisches Wissen
• Workbook mit allen Infos
• wertfreier Raum
• Fragerunde zum Thema Trauma mit Psychotherapeutin Dr.Corinna Edtl

THATS WHY

7% der Bevölkerung leiden an Traumafolgestörungen, das sind in Österreich ca 630.000 Menschen. Yogakurse, Coachings, energetische Sitzungen - aus eigener Erfahrung kann ich sagen, hier gibt es Informationsbedarf, wie die Atmung im Bezug zu einem Trauma steht.

Typisch für die PTBS sind die sogenannten Symptome des Wiedererlebens, Dissoziation & Flashbacks. Menschen die keine fundierte psychologische Ausbildung haben, sollten darüber informiert werden, wie wir diese Zustände möglichst vermeiden können, anstatt unserem Ego zu folgen und sie auslösen zu wollen. Unsere Aufgabe ist es nicht, mit den Menschen das Trauma aufzuarbeiten, sondern ihnen einen sicheren Ort zu bieten, in sich und in den Angeboten die wir aussenden.

29.02.2024 | 18:00-19:30 | ONLINE live via Zoom

 „ATEM IST EINE FÜHRENDE KRAFT IN UNS,

ATEM IST URGRUND UND RHYTHMUS DES LEBENS,

ATEM – EIN WEG ZUM SEIN.“

PROF. ILSE MIDDENDORF

DER KURS IST FÜR DICH WENN

∎ du die 3 Dimensionen der funktionellen Atemarbeit kennen lernen möchtest & wie du mit ihnen arbeiten kannst

∎ du die 3 Formen deiner Atmung kennen lernen möchtest & wie sie dein Unterbewusstsein mit dem Bewusstsein verbinden

∎ du tiefer in die Arbeit mit der Atmung eintauchen möchtest

∎ du Yogalehrer/in, Coach, Energetiker/in, Trainer/in oder interessiert bist

INHALTE 

∎ die 3 Dimensionen deiner Atmung und wie du sie bedienen kannst

∎ Die 3 Formen der Atmung und wie sie dein Unterbewusstsein mit deinem Bewusstsein verbinden

∎ Neurowissenschaftlicher & anatomischer Hintergrund

∎ Theorie & Praxis - Wissen & Selbsterfahrung

Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um sie für uns einzusetzen.

Deine Atmung ist dein Anker und gleichzeitig dein Kompass.