ATEM BASICS - Gesunde Atmung | CRASHKURS

 

 

Dieses Workbook ist auf 3 Grundpfeilern aufgestellt

 

BEWUSSTSEIN- WISSEN- SELBSTWIRKSAMKEIT

 

·        Mit dem Einsatz all dieser 3 Ebenen lernst du deine Atmung für dein psychisches & physisches Wohlbefinden einzusetzen

 

·        Du erlangst Bewusstsein über deine Atmung
·        Wissen ist Macht – wichtige Infos zu deiner Atmung, deinem Nervensystem und deinem Körper helfen dir dein System zu verstehen und mit ihm, statt dagegen zu arbeiten.
·        Atemübungen verhelfen dir zu einer besseren Selbstwirksamkeit.

 

 

Hol dir dein Workbook und lass deine ATMUNG zu deiner wichtigsten RESSOURCE werden. 

 

15,00 €

  • verfügbar

ATEMINTENSIVTAG

07.10.2023 | 09:00-15:30 | Yogahof Leithaprodersdorf 

 

In diesem Workshop geht es vor allem darum Bewusstsein für die Kraft deiner Atmung zu schaffen und sie selbstwirksam für dich einsetzen zu können.

Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um sie für uns einzusetzen.

Rücken- und Nackenschmerzen, Unruhe, Verdauungsbeschwerden, Schlafprobleme, Impulsverhalten… all das können Zeichen eines dysfunktionalen Atemmusters sein.

Wissen, Bewusstsein & Selbstwirksamkeit - auf diesen 3 Säulen ist der Workshop aufgebaut.

Du lernst die verschiedenen Facetten deiner Atmung kennen, du lernst sie für dich einzusetzen & ihre "Sprache" zu verstehen. 

 

DER KURS IST FÜR DICH WENN

 

  • du öfter körperlich & geistig unter Stress stehst
  • du dich deinen Emotionen oder Gefühlen manchmal ausgeliefert fühlst
  • du dir mehr Leichtigkeit & Selbstbestimmung wünscht
  • du mehr über deine Atmung & deinen Körper als Ressource wissen möchtest
  • du den neurologischen Hintergrund für die Verbindung zwischen Atmung, Körper & Geist kennen lernen möchtest

 

 

IM WORKSHOP LERNST DU

 

  • wie deine Atmung mit deinem Nervensystem zusammen hängt & dein ganzes System beeinflusst
  • verschiedene Atemtechniken aus der funktionellen Atemarbeit & dem traditionellem Yoga
  • ein gesundes Atemmuster zu finden
  • deine Atemräume zu mobilisieren & die richtige Atmung für eine gesunde Haltung, Atmung & Bewegung zu vereinen
  • Bewusstsein für deine Atmung zu schaffen
  • deine Atmung als deine wichtigste & kraftvollste Ressource kennen

 

WAS ERWARTET DICH

 

09:00- 09:30  Pranayama  und kurze Mobilisation des Körpers

09:30- 12:00   Theoretisches Wissen über die Atmung - neurowissenschaftlicher & physiologischer Blickwinkel 

Mittagspause

13:00-14:00   Breathwalk - Atmung & Bewegung 

14:00-15:00   Der erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf

15:15-15:30     Geführte Atemmeditation 

 

149,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

DEIN ATEM ALS ANKER

08.11.2023 | 18:00-20:00 | Gesundheitszentrum Guntramsdorf

 

Eine richtige Atmung ist der Grundstein unserer psychischen & physischen Gesundheit.

 

In diesem Workshop geht es vor allem darum Bewusstsein für deine Atmung zu schaffen und sie selbstwirksam für dich einsetzen zu können. Wissen & Selbsterfahrung sollen dir zeigen, wie du deinen Atem für dich nutzen kannst & wie du auch im Alltag ein gesundes Atemmuster entwickeln kannst.

 

DER KURS IST FÜR DICH WENN

∎du öfter körperlich & geistig unter Stress stehst

∎du dich deinen Emotionen oder Gefühlen manchmal ausgeliefert fühlst

∎du dir mehr Leichtigkeit & Selbstbestimmung wünscht

∎du mehr über deine Atmung & wie du sie einsetzen kannst wissen möchtest

∎du den neurologischen Hintergrund für die Verbindung zwischen Atmung, Körper & Geist kennen lernen möchtest

 

DU LERNST

∎wie deine Atmung mit deinem Nervensystem zusammen hängt & dein ganzes System beeinflusst

∎wie du ein gesundes Atemmuster findest - die 3 Dimensionen deiner Atmung

∎Atemtechniken gegen Unruhe, Stress, Schlafprobleme & Müdigkeit

∎Atemtechniken bei Panikattacken

∎Atemtechniken bei Long Covid

 

Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um sie für uns einzusetzen.

Deine Atmung ist dein Anker und gleichzeitig dein Kompass.

45,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

ATEMWORKSHOP im Mental Health Cafe

15.11.2023 | 14:30-15:30 | Mental Health Cafe Baden 

 

Eine richtige Atmung ist der Grundstein unserer psychischen & physischen Gesundheit.

 

 In diesem Workshop geht es vor allem darum Bewusstsein für deine Atmung zu schaffen, um sie selbst wirksam für dich einsetzen zu können. Wissen & Selbsterfahrung sollen dich dabei unterstützen, deine Atmung als größte Ressource, Anker & gleichzeitig Kompass zu nutzen.  Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um es für uns einzusetzen.

 

 

 

DU LERNST

∎wie deine Atmung mit deinem Nervensystem zusammen hängt & dein ganzes System beeinflusst

∎Atemtechniken gegen Unruhe, Stress, Schlafprobleme & Müdigkeit

∎Richtig atmen im Alltag 

∎dein Nervensystem zu regulieren 

deine Atemräume zu mobilisieren & die richtige Atmung für eine gesunde Haltung 

 

 

Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um sie für uns einzusetzen.

Deine Atmung ist dein Anker und gleichzeitig dein Kompass.

25,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

TRAUMAINFORMIERTE ATEMARBEIT

11.01.2024 | 18:00-ca. 20:00 | ONLINE live via Zoom

 

mit Gastexpertin Psychotherapeutin Dr.Corinna Edtl

 

DER KURS IST FÜR DICH WENN

... du mit Menschen arbeitest, deren genauen Hintergrund du nicht kennst

... dich mit dem Thema Trauma genauer auseinander setzen möchtest

...traumainformiert arbeiten möchtest

... in Akutsituationen Erste Hilfe leisten möchtest

...du Yogalehrer/in, Coach, Energetiker/in, Trainer/in oder interessiert bist

 

INHALTE

  • Was ist ein Trauma & eine Traumafolgestörung?
  • Wie wirkt sich ein Trauma auf die Atmung aus? Wie wirkt sich die Atmung auf einen traumatisierten Menschen aus?
  • Atem anatomisch & neurowissenschaftlicher Blickwinkel
  • Warum ist die Arbeit mit der Atmung hier so wichtig?
  • Ressourcen, Entspannung, Affektregulation & Kontrolle
  • Wie führe & leite ich die Arbeit mit der Atmung an?
  • Dissoziation & Flashback - good to know

 

 

IM WORKSHOP LERNST DU

  • Wissen zum Thema traumainformierte Atemarbeit
  • Praktische Tipps & theoretisches Wissen
  • Workbook mit allen Infos
  • wertfreier Raum
  • Fragerunde zum Thema Trauma mit Psychotherapeutin Dr.Corinna Edtl

 

 

 

THATS WHY

7% der Bevölkerung leiden an Traumafolgestörungen, das sind in Österreich ca 630.000 Menschen. Yogakurse, Coachings, energetische Sitzungen - aus eigener Erfahrung kann ich sagen, hier gibt es Informationsbedarf, wie die Atmung im Bezug zu einem Trauma steht.

Typisch für die PTBS sind die sogenannten Symptome des Wiedererlebens, Dissoziation & Flashbacks. Menschen die keine fundierte psychologische Ausbildung haben, sollten darüber informiert werden, wie wir diese Zustände möglichst vermeiden können, anstatt unserem Ego zu folgen und sie auslösen zu wollen. Unsere Aufgabe ist es nicht, mit den Menschen das Trauma aufzuarbeiten, sondern ihnen einen sicheren Ort zu bieten, in sich und in den Angeboten die wir aussenden.

 

 

 

40,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

BLICK:WINKEL ATMUNG - 3 Dimensionen | 3 Formen

29.02.2024 | 18:00-19:30 | ONLINE live via Zoom

 

 „ATEM IST EINE FÜHRENDE KRAFT IN UNS,

ATEM IST URGRUND UND RHYTHMUS DES LEBENS,

ATEM – EIN WEG ZUM SEIN.“

PROF. ILSE MIDDENDORF

 

DER KURS IST FÜR DICH WENN

∎ du die 3 Dimensionen der funktionellen Atemarbeit kennen lernen möchtest & wie du mit ihnen arbeiten kannst

∎ du die 3 Formen deiner Atmung kennen lernen möchtest & wie sie dein Unterbewusstsein mit dem Bewusstsein verbinden

∎ du tiefer in die Arbeit mit der Atmung eintauchen möchtest

∎ du Yogalehrer/in, Coach, Energetiker/in, Trainer/in oder interessiert bist

 

INHALTE 

∎ die 3 Dimensionen deiner Atmung und wie du sie bedienen kannst

∎ Die 3 Formen der Atmung und wie sie dein Unterbewusstsein mit deinem Bewusstsein verbinden

∎ Neurowissenschaftlicher & anatomischer Hintergrund

∎ Theorie & Praxis - Wissen & Selbsterfahrung

 

Obwohl die Atmung unser kraftvollstes Werkzeug ist, wissen wir nicht genug darüber, um sie für uns einzusetzen.

Deine Atmung ist dein Anker und gleichzeitig dein Kompass.

40,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Moonbird Atem- und Schlafcoach

 

Moonbird ist das weltweit erste Atemgerät, das in Ihre Handfläche passt und Ihnen hilft zu entspannen, besser zu schlafen & ihr nervensystem zu beruhigen. Einfach durch Atmen.

 

Warum Moonbird?

Ihre Atmung ist die Fernbedienung Ihres Nervensystems. Bewusstes, ruhiges Atmen reduziert Ihren Stresspiegel und hilft Ihnen, sich schnell und effektiv zu entspannen und einzuschlafen.

 

Wie funktioniert Moonbird?

Moonbird führt Sie durch Atemübungen, wo immer Sie auch sind. Folgen Sie einfach dem Rhythmus, den Moonbird Ihnen gibt.

 

  •  Halten sie den Moonbird in der Hand, Atmen Sie ein, wenn Sie spüren, wie er sich ausdehnt
  • Ausatmen, wenn er sich zusammen zieht, Spüren Sie, wie Sie sich mit jedem Atemzug mehr entspannen.

 

 

Sie werden die Wirkung auf Ihren Körper sofort spüren. Die dazugehörige App verfolgt auch Ihren

Herzrhythmus, Herzfrequenzvariabilität und Kohärenz, damit Sie Ihren Fortschritt sehen können. Die App

bietet auch verschiedene geführte Atemübungen und Meditationen an.

 

Für wen ist moonbird geeignet?

Moonbird hat bereits Tausenden von Menschen geholfen, besser zu schlafen und weniger gestresst zu sein,

einfach durch Atmen. Moonbird ist für alle geeignet, die ihr psychisches & physischen Wohlbefinden steigern wollen.

 

Der moonbird hilft bei 

Schlafproblemen

stress

monkeymind

Angst und Panik

Hyperventilation

Spannungsbeschwerden

 

Moonbird unverbindlich testen?

Sie können Moonbird vierzehn Tage lang ausprobieren, um zu sehen, wie es für Sie funktioniert. Das ist völlig unverbindlich, wir sind erst zufrieden, wenn Sie es sind. Nicht zufrieden? Geld zurück!


tarife

yoga in der gruppe

 

Einzelkarte                      €16,-

 

 

 

atemtraining

Erstgespräch  

90€

 

Folgestunde ( á 50 Minuten)

90€

 

Erstgespräche können online statt finden, hier berechne ich einen betrag von €70,-

 

Präsenztermine finden in 1023 wien oder in 2353 Guntramsdorf statt.

auf wunsch auch zuhause.*

 

 

*Eventuelle Anfahrtspauschalen sind noch nicht im Preis inbegriffen und werden als gesonderte Position verrechnet. (0,42€/km)

privatstunden Yoga

Erstgespräch  

90€

 

Folgestunde (á 60 Minuten)        90€

 

Erstgespräche können online statt finden, hier berechne ich einen betrag von €70,-

 

Präsenztermine finden in 1023 wien oder in 2353 Guntramsdorf statt.

Auf Wunsch auch Zuhause.*

 

 

*Eventuelle Anfahrtspauschalen sind noch nicht im Preis inbegriffen und werden als gesonderte Position verrechnet. (0,42€/km)



yoga & atmung in der gruppe

GESUNDHEITSZENTRUM GUNTRAMSDORF

 

jeden Mittwoch ab 06.09.2023

   

18:30-19:45       YOGA, ATMUNG & ACHTSAMKEIT für Beginner & Fortgeschrittene in der kleingruppe (max. 8 Personen)

 

VOLKSHEIM LEOBERSDORF

 

jeden Montag ab 04.09.2023

   

19:30-20:45       YOGA, ATMUNG & ACHTSAMKEIT für Beginner & Fortgeschrittene 

 

 

SOMABLISS EBREICHSDORF

 

JEDEN MITTWOCH 

 

08:00 - 09:00  PRANA UP YOUR DAY 

 

Eine sanfte Yogaklasse, bei der der Fokus auf der Atmung liegt. Passende Atemtechniken aus der funktionellen Atemarbeit sowie Pranayama aus dem klassischen Yoga bilden den Hauptteil der Praxis.

Sanfte Bewegungsabfolgen helfen dir dabei, deine Atmung passend einzusetzen und gleichzeitig deinen Körper sanft zu mobilisieren.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Yogastunden, angebotene Workshops  sowie Atemtraining ersetzten keinen Arztbesuch und keine Psychotherapie oder jegliche Art von therapeutischen, ärztlichen & psychologischen Behandlungen, haben aber in jedem Fall eine positive Auswirkung bei allen Arten von Spannungen körperlicher , mentaler und seelischer Art.

Die Verantwortung beim Praktizieren bleibt beim Übenden.


hast du fragen?


 Stornobedingungen Workshops & Privateinheiten

bis 7 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn wird eine Stornogebühr von 50% des gesamten Kursbeitrages verrechnet.
Weniger als 7 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn ist keine Refundierung oder Gutschrift des Kursbeitrages möglich. Bei Onlinekursen mit Aufzeichnungen gibt es keine Refundierung des Kursbetrages.
Privatstunden sind bis zu 24h vor dem Termin abzusagen, andernfalls erlaube ich mir 100% Storno einzuheben, ebenso bei Nichtkommen ohne nachweisliche Absage.
Es kann eine Ersatzperson zum Workshop oder Kurs gesendet werden, bitte nur Bescheid geben.
Versäumte Einheiten eines Workshops können nicht in einem Folgekurs/Workshop nachgeholt werden.
Gutscheine sind nicht in bar ablösbar, 5er Blöcke ab September 2022 sind ab Ausstellungsdatum 7 Wochen gültig, nach Ablauf gibt es keine Rückerstattung der offenen Stunden.