Atemtraining
WAS IST ATEMTRAINING?
Auf Grundlage ursprünglicher Methoden & neuer Wissenschaften, hat sich ein Ansatz entwickelt, der die Atmung als fundamentales Werkzeug für eine physische & psychische Gesundheit darstellt.
Durch das neu Ausrichten des Atems & das Lernen verschiedenster Atemtechniken, individuell angepasst an die Person & deren Bedürfnisse, wird nicht nur in psychisch fordernden Situationen, sondern auch bei körperlichen Einschränkungen die Selbstwirksamkeit gefördert.
Die Art und Weise, wie wir atmen, beeinflusst unser Nervensystem und somit nicht nur unser psychisches Wohlbefinden, sondern auch unsere physiologischen Vorgänge.
Unser Atem hat Einfluss auf unsere Stimmung, unsere Stoffwechselvorgänge, unseren Schlaf, unseren Blutdruck, unser Schmerzempfinden, unsere körperliche Haltung uvm.
WOZU ATEMTRAINING?
Atem als Anker und Kompass - Die Verbindung von Körper, Geist und Bewegung
BEI SCHLAFPROBLEMEN, SCHNARCHEN, SCHLAFAPNOE
Durch gezielte Atemübungen wird der Parasympathikus aktiviert, unser "Ruhenerv", dieser bewirkt, dass Entspannung & Regeneration eintritt.
Auch anatomisch gesehen hilft eine effiziente Atmung gegen Schnarchen und Schlafapnoe.
GEGEN STRESS & INNERE UNRUHE
Durch achtsames Atmen und bestimmte Techniken, kann man mit der Atmung das Nervensystem selbst regulieren & direkt auf das Nervensystem einwirken.
ATEMWEGSBESCHWERDEN
Bestimmte Atemtechniken & Mobilisation des Rumpfes können bei Atemwegsbeschwerden wie COPD, Asthma, Hyperventilationssyndrom & chronische Bronchitis unterstützend zur ärztlichen Behandlung angewandt werden.
SCHLECHTE KÖRPERWAHRNEHMUNG & HALTUNG
Wie wir atmen - so gehen wir durchs Leben. Durch bewusstes Atmen verbessert sich die Körperhaltung, was wiederum einen enormen Einfluss auf unsere emotionale Haltung hat. Stichwort "Verkörperung".
AFFEKTTOLERANZ STEIGERN
Der Einsatz bewusster Atmung ermöglicht es, den automatischen Verhaltensreaktionen bewusstere Entscheidungen entgegenzusetzen. Dies schafft Raum für Selbstregulation und verhilft zu einer bewussten Entscheidungsfindung.
STIMMBILDUNG
Die Verbindung zwischen Atmung und Stimme ist entscheidend und spielt eine zentrale Rolle in verschiedenen Aspekten der stimmlichen Produktion.
WIE LÄUFT EIN ATEMTRAINING AB?
Wir starten mit einem Einzelgespräch, in welchem wir ein bisschen plaudern & heraus finden, was du brauchst & wo das Anliegen ist.
Du bekommst Übungen & Input, wie du diese im Alltag anwenden kannst.
Wir entscheiden dann gemeinsam wie oft wir uns treffen.
Es gibt auch die Möglichkeit für kürzere online Sessions, wenn es das Anliegen zulässt.
FÜR WEN IST ATEMTRAINING?
Gestresste Berufstätige: Finde Ruhe im hektischen Alltag und lernen Sie, Stress durch bewusste Atmung zu managen.
Yoga-Enthusiasten: Vertiefe deine Yoga-Praxis, indem du die Kraft der Atmung als lebendigen Anker in deine Übungen integrierst.
Menschen mit Atemproblemen: Unterstütze deine Atemwege und verbessere die Lungenfunktion durch gezielte Atemübungen.
Alle, die nach innerer Balance streben: Egal, ob du nach mentaler Klarheit, emotionaler Ausgeglichenheit oder körperlichem Wohlbefinden suchst.
